最近心跳有点快，是好事还是坏事呀？
正常的心跳应该是怎么样的？心跳过快或者过慢会不会预示着身体出了什么问题？
一起来看看怎么样的心跳才能让人“放心”！
心跳是生命的象征，作为身体的泵血“中枢”，正常情况下，就像钟表一样有节律地跳动着。
可是心脏的跳动不是一个恒定值，且有些人跳得快，也有些人跳得慢，究竟怎样的心跳才是正常的呢？
The control of the self, challenge yourself
心脏砰砰跳。
到底多少才算正常？
通常清醒、安静状态下，婴儿每分钟心脏跳动120~140次，幼儿90~100次，学龄期儿童80~90次，成年人70~80次。
但心率并非一成不变，自我控制英文单词，它与情绪、饮食、疾病、运动等因素都相关。一般来说，静息状态下，60~100次/分钟都属于正常范围。
心跳太快、太慢，都危险
心率的高低，能在一定程度上反映出心脏的健康状况，如果安静状态下，超过100次/分钟，叫做心动过速；
低于60次/分钟，则为心动过缓，而这两种情况都是非常危险的！
心跳越快，血管越危险
由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。
在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。
另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。
出处：《名人经典语录》萧伯纳 原句：“自我控制，是最强者的本能。”面对生活中的诱惑，长大的我们首先要管住自己。3.延伸（英文翻译）：Self control is the strongest instinct面对不良诱惑，要依法自律，胜人者力，自胜者。
而这些因素都是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。
心跳太慢，泵血不足
一般人若是心动过缓，会导致心脏泵出的血不够，使身体出现缺血缺氧情况，可造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至休克猝死等危急情况。
因此，如果心跳小于50次/分钟，建议去医院做一份详细检查。
简单四步
让心率在合理范围内慢下来
运动、控制体重
自我控制能力 Self-control 对她的粗鲁，他显示了很强的自控能力。He exhibited great self-control for her rudeness
而且运动还能帮助控制体重，对于肥胖人群来说，减重不仅会减慢心跳，对血压、血糖、血脂都有助益。
适当戒一戒“加速”食物
任何食物都过犹不及，咖啡、茶叶、烟、酒、糖、盐等都属于可能“加速”心跳的食物，平时要控制摄入量。
吃点护心营养素
钾
镁
镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息；
就是self-management
学会减压
2、 self-control 英文发音：[ˌself kənˈtrəʊl]中文释义：n.自制力;自我控制 例句：I began to wish I'd shown more self-control.我开始想当时若是更自制一些就好了。
过度的压力和焦虑会造成心率加快，试着找到焦虑的源头，然后通过深呼吸、瑜伽、冥想和听音乐等方法让自己静下来。
心跳不能过快也不能过慢~
还有要通过健康生活方式保持一颗强心脏！
饮食、运动都要注意呀！
转自：我是大医生官微
